בריינספוטינג**

במהלך החיים כל אחד מתמודד עם רגעים לא נעימים שמותירים פצעים עמוקים, זכרונות לא נעימים, יוצרים פחדים וטינות ובכך יוצרים תגובות הגנה שמונעות מאיתנו לחוות רגשות באופן מלא ולהיפתח בפני אחרים. אפילו פגיעות נפשיות קטנות ולחצים אינם חולפים מבלי להשאיר עקבות, והם מפריעים לנו להיות מאושרים ומצליחים. אחת משיטות הטיפול שמציעה היום הפסיכותרפיה היא מקורית במיוחד ומציעה פתרון לא צפוי לבעיה. המאמר שלנו מתאר את שיטת הבריינספוטינג.

**מה זה בריינספוטינג?**

שיטת בריינספוטינג קשורה קשר הדוק לד"ר דיוויד גרנד – רופא שעבד עם טראומות נפשיות שנוצרו בעקבות מצבים טראומתיים. גרנד למד פסיכואנליזה בשנות ה-80 ואת שיטת ה-EMDR (דה-סנסיטיזציה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים) בשנות ה-90. הוא שילב את השיטות הללו עם הניסיון האישי שלו ובתחילת המאה ה-21 יצר גרסה "משופרת" ל-EMDR, וקרא לה בריינספוטינג.

אם מנסים להסביר את הבריינספוטינג בצורה פשוטה, מדובר בשיטת פסיכותרפיה שמנסה לעזור לאנשים להתמודד עם טראומה או עם בעיות נפשיות אחרות באמצעות תנועות עיניים.

גרנד טוען שעקרון השיטה מתמצה באקסיומה הבאה: "המקום בו אתם מסתכלים משפיע על איך שאתם מרגישים". אזורי זיכרון המאחסנים שאריות של חוויות עבר מתקשים לתפקד בצורה תקינה ונשארים במצב מתוח – אך ניתן לשנות זאת.

**איך השיטה עובדת?**

המוח שלנו הוא מעין "פורטל" שבו נוצרים טריליוני קשרים בין תאים. כל תהליך, פיזי או רגשי, משפיע בהכרח על פעילות המוח.

האיבר הראייה קשור קשר הדוק למוח – בעין אחת ישנם כ-125 מיליון פוטורצפטורים שמעבירים אותות חשמליים למוח.

השיטה טוענת כי הנקודה אליה מכוון המבט משפיעה באופן ישיר על איך שאנחנו מרגישים: מיקום העיניים קובע את הקשר עם הפעילות הנוירונית במוח ועם החוויות הפנימיות שנצברו. התמקדות בנקודה מסוימת יכולה לעזור להפעיל את הפעילות הנוירונית במוח, שמופנית על ידי הגוף לעיבוד חוויות מהעבר, ובכך מסייעת להפחתת המתח הרגשי והעצבי.

המהפכנות בשיטה טמונה בהבנה שהסיבה להרבה טאבו ומגבלות בהתנהגות טמונה בנזק שנגרם לנוירונים.

חוסר איזון במוח מהווה את אחד המעצורים העיקריים להשגת תוצאות מלאות בכל תחומי החיים. השיטה מאפשרת להשתחרר מ"כתמי מוח" (אזורים פגועים של נוירונים) ולשנות באופן עמוק את תפיסת העולם.

**הטכניקה**

בראשית, הבריינספוטינג מאתר את הקשר בין מיקום עיניים מסוים שנרכש בעת חוויות קשות בעבר לבין תגובות אוטונומיות (כמו הסמקה, הזעת יתר, חוסר שקט, עיטוש ועוד).

לאחר מכן, בעבודה עם המטופל, המטפל מזהה את המיקום הקואורדינטיבי שבו התגובות האלו הופיעו בעוצמה המרבית ומבקש מהמטופל להתמקד בנקודות הללו לזמן קצר. כך מתקבל במוח אות על הצורך לשקם ול"רפא" את הנוירונים הפגועים – שהם למעשה "הצלקת".

כאשר תנועות העיניים הופכות לחלקות, זהו סימן שהטראומה עובדה לעומק ברמה הרגשית, האוניברסלית והנוירופיזיולוגית, ו"כתם המוח" סולק יחד עם השלכות החוויות הכמוסות.

ההנחה היא שטכניקת הבריינספוטינג משפיעה על המערכת הלימבית – מערכת מבנים במוח שתפקידה המרכזי הוא יצירת רגשות וזיכרון ארוך טווח.

בנוסף, המערכת משתתפת בוויסות תהליכים קוגניטיביים ושמירה על מוטיבציה.

כמו כן, היא אחראית על שליטה בדחפים ועל אספקטים פסיכולוגיים נוספים המשפיעים באופן ישיר על הרווחה הנפשית שלנו.

למרות שהבריינספוטינג פותח במקור לטיפול בהפרעת דחק פוסט-טראומטית, מטפלים בשיטה טוענים כי היא יעילה גם בטיפול בחרדה, דיכאון, תסמונת עייפות כרונית, פיברומיאלגיה והפרעת קשב וריכוז. מטופלים רבים מדווחים על תוצאות חיוביות.

ראוי לציין שעדיין מתקיים דיון בנוגע ליעילות הבריינספוטינג, ומחקרים נרחבים בפוקוס קבוצות עדיין נמשכים. הקהילה הרפואית מצפה בקוצר רוח לתוצאות המחקר המקיף של הגישה החדשה.